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经过近一月的上榜时间情歌之王李建衡代表作《天微亮》已经牢牢占据了新浪音乐排行榜前十的好成绩。众所周知新浪是最公正的门户网站音乐排行榜之一，此番李建衡凭借《天微亮》这首歌曲取得了第八名的好成绩，这不得不说明一个问题《天微亮》这首歌曲已经迅速的在网络上蹿红，已经被广大的网友所熟知、认可。

    现在工作节奏快，经常熬夜加班在所难免，需要对生物钟很好地进行调整。熬夜，会对身体的健康产生深刻影响。人体内的肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类的代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后产生，既能促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天最佳睡眠时间是晚上10点钟至凌晨6点钟。人类至今仍沿袭着日出而作，日落而息的生活规律，亦即白天以交感神经活动与新陈代谢的异化作用占优势，夜间则以副交感神经和肌体的同化过程占优势。因此，熬夜、夜间用脑用神过度，会使肌体这种节律发生紊乱，从而出现上火有关症状引起身体不适。上火已经成为一种普遍的亚健康现象，因此日常保健生活中，绝对不可放松警惕的就是--上火！
    对于很多工作人士来说，由于工作原因，不得不将生物钟调整，大多数人都是凌晨2-3点钟后休息，甚至会通宵，然后白天休息，虽说休息时间7-8小时可以保证，但很多人会感觉自己比较容易疲劳，精神不振，许多其他的症状也会相应产生，如，烦躁抑郁，口干咽痛，皮肤干涩，便秘，长痘，痔疮发作等。这些症状只要重新恢复到正常的生物钟后会缓解，但由于工作性质原因，在短期内难以调整。需要自己多注意合理饮食，保证睡眠质量，并补充维生素，服用一些熬夜调理产品，可以合理地解决以上问题。
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